«Дурная затея». Знакомимся с белоруской, которая за сутки прошла 150 тысяч шагов
Двадцать тысяч шагов в день? Пустяки! Для белоруски Екатерины дневная норма, которую так часто советуют врачи, показалась детским развлечением. Она бросила себе вызов и за сутки прошла 150 тысяч шагов. А когда в ее результат не поверили, специально съездила в Москву и повторила его еще раз. Мы встретились с девушкой и поговорили о том, как она чувствует себя после такой длительной прогулки, зачем все это задумала и какие цели ставит перед собой сейчас.
«В университете было не до спорта, а потом взялась за свою форму»
Крепкая и улыбчивая девушка только-только вернулась из Москвы, где нахаживала десятки тысяч шагов, а уже на следующий день отправилась в свой любимый тренажерный зал Body Factory, расположенный на улице Жуковского. Из-за мозолей она пока ходит осторожно, но признается, что без качалки жить не может, поэтому практически сразу погрузилась в тренировку. Но перед этим по порядку рассказала нам о своих необычных достижениях, которые поймет далеко не каждый. Екатерина родилась в Бресте и с самого детства увлекалась спортом — ходила в секцию дзюдо.
Правда, до профессионального уровня не доросла, но будущее все равно связала со спортом. Поступила в Белорусский государственный университет физической культуры в Минске, несколько лет назад окончила этот вуз с красным дипломом и отправилась на отработку преподавателем в один из столичных колледжей. Девушка вспоминает, что в последние годы учебы о тренировках почти забыла и больше времени проводила на молодежных вечеринках.
— На третьем и четвертом курсах я работала официанткой, диджеем и погрузилась в тусовочную жизнь. Танцы, алкоголь... Все это было. Молодость. Хотя поколение зумеров, к которому себя отношу, уже чересчур заботится о своем здоровье. И у меня в какой-то момент после расставания с парнем что-то перещелкнуло внутри. Мол, на что тратится моя жизнь? Я решила полностью заняться своим здоровьем: пошла в зал и начала заниматься с тренером. При этом мне не пришлось сильно менять свой рацион и круг общения. Я просто максимально убрала сладкое, алкоголь, мучное и начала считать калории, а рядом были ребята, которые меня поддержали. Кому-то было сложно принять то, что я больше не пью. Они пытались даже отговаривать, но поняли, что бессмысленно.
Если есть цель, все дается на раз-два. Нужна очень хорошая мотивация.
Сначала я тренировалась трижды в неделю, затем пять раз, а на третий месяц увеличила количество тренировок до девяти: четыре силовые, три беговые и два бокса.
— Прочитав это, многие спросят: зачем так себя утруждать?!
— Я поставила перед собой цель — пробежать в Минске в мае полумарафон One Run и качественно к нему подготовиться. Это и было главной мотивацией для тренировок.
Официального мирового рекорда по количеству шагов за сутки нет. Книга рекордов Гиннесса фиксирует подобные достижения по пройденному расстоянию. Рекорд среди мужчин принадлежит американцу Джесси Кастанеде: 18—19 сентября 1976 года в Альбукерке, штат Нью-Мексико, он преодолел за 24 часа 228,93 км.
Заменила бег на активные прогулки
В итоге Екатерина добилась того, чего хотела: осталась довольна результатом, преодолев полумарафонскую дистанцию менее чем за два часа. Однако позже возникла дилемма. Так активно бегать девушка уже не хотела, но и отказываться от кардионагрузки не собиралась. Поэтому по вечерам, в свободное время, она, как и многие минчане старшего поколения, решила нахаживать шаги.
— Я стала чаще ходить с середины июня. Если раньше ставила перед собой планку в 10 тысяч шагов, то теперь решила увеличить ее до 20 тысяч. Маршруты особо не выбирала и каждый день ходила по одному и тому же. Я живу недалеко от магазина «Рига»: выхожу из дома около десяти вечера, иду в парк Челюскинцев, делаю там круг и возвращаюсь домой. В итоге в среднем у меня выходит 20—25 тысяч шагов при темпе 12—12,5 минуты на километр. Первое время было немного тяжело, но я быстро привыкла. Проблем и сильной усталости после таких прогулок у меня не возникало. Ну а потом я увидела видео в Instagram, что есть люди, которые за день могут проходить по 100 тысяч шагов. Раз я спокойно прохожу двадцатку, то подумала, что и сотню легко преодолею. Рассказала об этой идее своим друзьям, брату, а в ответ услышала: «Ты что, сумасшедшая?» Но их реакция меня не остановила. Прикинула, что если выйду в 6 утра, все равно за сутки успею.
Ранним летним утром Екатерина вышла из подъезда и просто отправилась в одиночку гулять по городу в активном темпе. За день она прошла через Дрозды, «Новую Боровую», Уручье и парк Челюскинцев, добралась до «Дана Молла» и сделала перерыв на обед. Последний отрезок, чтобы добрать нужное количество шагов, девушка решила пробежать трусцой. Около 23:00 Екатерина завершила дистанцию.
— Никаких проблем со здоровьем у меня не было, лишь неприятная усталость в ногах. Тяжело стало после 90 тысяч шагов, но никаких сильных болей я не испытывала. Это был максимум на той дистанции. А уже на следующий день я пошла на тренировку.
На этом девушка не остановилась. В Threads она прочитала, что, оказывается, есть люди, которые нахаживают даже больше — по 120 тысяч шагов. Екатерина решила просто проходить сутки, но в процессе поняла, что без длительных остановок сможет замахнуться и на 150 тысяч. На этот раз она подготовилась лучше: скачала три шагомера, а из еды взяла с собой бананы, рис, тосты и батончики, чтобы перекусывать прямо в дороге. Первую 5-минутную передышку девушка сделала в 07:35 возле Лебяжьего, когда на счетчике было уже 50 тысяч шагов.
— На 75 тысячах у меня началась борьба с собой. В голову лезли мысли: «А зачем мне это вообще нужно?!» Кроме того, сильно начали болеть икроножные мышцы. Не знаю, как я додумалась взять с собой лекарства, но выпила обезболивающее. После этого стало намного легче. Чтобы не тратить время, я забегала в магазин, покупала необходимые продукты на кассе самообслуживания и шла дальше.
Я двигалась в темпе 11 минут на километр — это даже быстрее, чем обычно.
В 15:40 я прошла сотню, и мотивация идти дальше вновь появилась. Но возникла почти адская боль, и мне снова пришлось выпить обезболивающее. Идти одной становилось очень тяжело. Я шла в наушниках, разговаривала сама с собой, но потом ко мне присоединились друзья. Последние 15 тысяч шагов они были рядом со мной. Общение с ними отвлекало от сильнейшей боли в ногах. А в конце и вовсе произошел сильный упадок сил, из-за чего начались галлюцинации: казалось, что столб передо мной движется. Очевидно, центральная нервная система уже не справлялась. В 23:50 я даже решила немного пробежаться, чтобы скорее закончить.
В итоге я финишировала у «Короны» — мне удалось пройти 150 тысяч шагов с хвостиком. Когда меня привезли домой, я вышла из машины и была как камень — практически не могла идти и еле добралась до квартиры. На следующий день немного болели тазобедренные суставы, однако, несмотря на это, я все равно пошла в зал. У меня была тренировка ног у Владимира Ван Ли, и пришлось выполнять все упражнения. Да, делала через боль, но к вечеру у меня уже ничего не болело.
«Вызов — и ничего больше»
Вскоре Екатерина опубликовала в Instagram ролик о своей экстремальной прогулке. Он настолько завирусился, что собрал более 3 млн просмотров и свыше 4,5 тысячи комментариев. Реакция оказалась неоднозначной: одни поздравляли белоруску, другие не верили в ее результат или считали такой поступок сумасшествием, не понимая, что лично ей дал этот опасный эксперимент. На подобные вопросы Екатерина отвечала коротко: «Вызов — и ничего больше».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
В комментариях появился парень по имени Давид, который рассказал, что уже пять лет занимается триатлоном и сам пытался пройти 150 тысяч шагов, но не смог — сошел на отметке в 130 тысяч. В результат Екатерины он не поверил, заявив, что девушка менее вынослива, чем он. В итоге Давид предложил ей пари: Екатерина прилетает в Москву, он оплачивает билеты и проживание, а если белоруска повторит свой рекорд, то получит денежное вознаграждение. В противном случае Екатерина должна будет удалить свой аккаунт в Instagram.
«В какой-то момент передо мной появился черный экран, а в глазах — вспышки»
Екатерина согласилась. Прилетев в Москву, она составила подробный маршрут своей прогулки и в ночь с 3 на 4 августа стартовала от гостиницы Hyatt Regency, расположенной на Ленинградском проспекте. Для более точной фиксации результата девушке вручили GPS-трекер и часы Garmin Fenix, которыми часто пользуются бегуны и триатлонисты. Кроме того, ей запретили переходить с шага на бег или даже трусцу.
Девушка вспоминает, что шла неплохо, однако первые 50 тысяч шагов дались непросто. Кроссовки натерли стопу, поэтому пришлось переобуваться. Благо вторую пару она взяла с собой. Еще одной проблемой стали многочисленные стройки, которые приходилось обходить. В какой-то момент Екатерину встретили девушки, которые узнали о ее испытании и решили поддержать.
— Pазговоры с ними отвлекали от боли в икроножных мышцах, но при этом я тратила много энергии. Примерно на 128 тысячах, подойдя к «Лужникам», почувствовала, что перед глазами будто появился черный экран, начались вспышки. Я даже едва не упала, но меня поддержали. Отдохнув пару минут, мы пошли дальше. Вскоре я поняла, что могу пройти даже больше 150 тысяч. Когда мы вернулись в отель, задача уже была выполнена, поэтому я просто начала ходить вокруг гостиницы и добавила еще несколько тысяч шагов. В итоге остановилась на 155 тысячах.
Давид, увидев результат, сказал: «Ты просто сумасшедшая! Я не верил, что это возможно!» Финишировала я в 23:55, присела и немного отдохнула. Давид вручил мне $2,5 тысячи, а на следующий день я уехала домой.
— Где было сложнее идти — в Москве или Минске?
— В Москве, но меня постоянно поддерживали. И даже не было такой сильной боли, но температура была +31.
— И не страшно так было ходить по ночам? К вам не приставали?
— Приставали только три человека в Москве — звали на кофе ночью. Но я шла в наушниках и не обращала внимания.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что теперь? Екатерина смеется и говорит, что никогда в жизни больше не будет нахаживать столько шагов, но ощущения называет непередаваемыми.
— Объяснить, каково это было, невозможно. Чтобы понять, нужно пережить и пройти самому. Но делать это без подготовки и при проблемах со здоровьем я не советую. Это опасно. Безумно дурная затея, но меня мотивировало, что многие люди каждый час писали и поддерживали. Ну и огромное спасибо за поддержку моим близким.
Почему мне удалось пройти такой маршрут? Мне кажется, в таких вещах уже идет борьба с самим собой. Ты для себя решаешь, идти дальше или нет, и если соглашаешься продолжать, остается просто терпеть, идти, как говорят, на характере.
— Вы не хотели бы официально зарегистрировать рекорд?
— Как мне сказали, чтобы войти в Книгу рекордов России, нужно заплатить 600 тысяч рублей, но я не обладаю такими средствами. А по Книге рекордов Гиннесса я ничего сказать не могу — не изучала.
— Какую новую цель ставите перед собой?
— Хочу принять участие в триатлоне, в Ironman. Там нужно проплыть 3,86 км, потом проехать на велосипеде 180,25 км и пробежать марафон. Но это пока только в планах. Для начала мне еще нужно начать заниматься триатлоном.
Читайте также:
Нравится читать Onlíner? Добавьте наши новости в «Основные источники» Google
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by