Работает на АЗС и побеждает в турнирах. Эта девушка стала чемпионкой Беларуси по бодифитнесу
Спорт постоянно дарит удивительные сюжеты. Недавно мы рассказывали о простом парне из-под Бреста, который 24 раза становился чемпионом мира по армрестлингу. Теперь же героиней нашего материала стала Анна Павлова — обычная женщина, работающая оператором на заправке. При этом она регулярно тренируется и уже дважды выигрывала чемпионат Беларуси по бодифитнесу. Мы встретились с Анной и узнали, как она пришла в силовой спорт, знакомятся ли с ней мужчины в тренажерном зале и как к ее увлечению относятся близкие.
«Я поначалу боялась и стыдилась идти в тренажерный зал»
Бодифитнес — это нечто среднее между фитнес-бикини и классическим бодибилдингом. Участницы не стремятся к экстремально большой мышечной массе, главные критерии оценки — пропорции тела, женственность, грация, осанка и умеренно выраженный мышечный рельеф. Спортсменки выходят на сцену в купальниках и демонстрируют свою форму судьям.
— В спорте я никогда не ставила перед собой никаких больших целей, просто однажды захотела пойти в спортзал. Сначала очень боялась, стеснялась, стыдилась. Почему? Я даже не знала, как там все устроено. Но у меня был знакомый, который уже занимался. Спросила, можно ли с ним за компанию, и он согласился. Мне тогда было 26—27 лет. Поздновато, но это сейчас очень модно ходить в тренажерные залы, а раньше эта тема не была на слуху у рядовых граждан. Но, повторюсь, мне захотелось. Были, конечно, перерывы, когда тренировалась дома, но вот скоро уже 18 лет, как я занимаюсь.
Пять лет назад Анна вновь всерьез взялась за тренировки и даже устроилась администратором в фитнес-зал. В какой-то момент ей предложили попробовать себя в силовых дисциплинах, и она выступила в армейском жиме. По словам спортсменки, дебют получился удачным, однако ее всегда больше привлекали эстетические виды спорта. Она продолжила заниматься и со временем познакомилась с тренером Артемом Лукашенко, который в итоге и увлек ее бодифитнесом.
— Артем разработал методику, мне она понравилась, и мы начали совместно работать. Но спустя время товарищи стали спрашивать, для чего я все это делаю, что будет дальше. У них в голове не укладывалось, что человек может тренироваться просто так, если нравится сам процесс. Однажды они задали вопрос: «Аня, может, ты хочешь выступать?» Я лишь посмеялась. Подумала: где я, а где эти люди, которые занимаются бодибилдингом.
В итоге через пару месяцев Анна решила себя попробовать в спорте. Выбор вместе с тренером был сделан в пользу бодифитнеса.
«Самое сложное — учиться позированию»
Чемпионка отмечает, что после такого решения тренировки стали объемными, появился новый индивидуальный план питания. А самым сложным элементом подготовки спортсменка называет позирование.
— Гораздо проще прийти и отпахать тренировку, какой бы объемной она ни была, чем учиться позированию. Особенно сложным это было из-за каблуков, которые в повседневной жизни я не ношу уже лет 14: выбрала удобство и комфорт, хотя некогда бегала в них за автобусом. Но все-таки макияж, купальник, каблучки — это красивая картинка.
По тренировкам. Занимаюсь я не меньше двух часов. Бывает, забуду, сколько подходов сделала, и на всякий случай добавлю еще один. Тогда тренировка затягивается. Подход выдался слишком простым — автоматически заношу его в раздел «разминочный», добавляю вес и выполняю снова. Из упражнений не люблю только ягодичный мостик, поскольку надо постоянно собирать и разбирать штангу. Для меня это ужасный процесс. Но я нашла себе способ: пока завершаю одно упражнение, готовлю штангу к другому.
«„Бусики-трусики“ куплены, туфли разношены — надо выступать»
На первые соревнования Анна вышла спустя полтора года тренировок, в 2024-м. И сразу же поднялась на пьедестал, став серебряным призером чемпионата Беларуси. По словам спортсменки, медальные задачи перед ней не ставили: ее просто хотели проверить в деле. Однако результат превзошел все ожидания.
— У меня еще спросили, точно ли я этого хочу. Ответила, что поздно пить «Боржоми», «бусики-трусики» куплены, туфли разношены — надо выступать! До сих пор помню момент, когда я вышла. Я вообще не понимала, что происходит.
В конце подводили итоги, озвучивали места: пятое, четвертое, третье, а затем произнесли мой номер. Стою в шоке, думаю: «Это я, что ли? Вы серьезно?!» На всякий случай посмотрела на свой номер, ничего ли не перепутали. Но потом заметила удивление на лице тренера и поняла: мы действительно сделали это! Я получила серебро на своих первых соревнованиях!
Положительных эмоций хватило на неделю вперед, хотя в моменте произошедшее не осознавала.
Несмотря на этот результат, в будущем соревнования продолжили оставаться просто приятным бонусом к моим тренировкам. Мне просто хотелось посмотреть, как все устроено изнутри. И увиденное меня не разочаровало.
А уже в мае 2026 года Анна впервые в карьере завоевала золото чемпионата Беларуси, который проходил в Гродно. Сначала она победила в своей ростовой категории, а затем стала абсолютной чемпионкой турнира. С ним у нашей героини связана интересная история.
— Победительницу выбирали между мной и одной россиянкой. Пока ждали результатов, я говорила за кулисами: «Отдайте уже корону девочке да поехали домой, мне на работу завтра. Но вскоре меня пригласили, сказали, что я победила. Моя первая реакция: «В смысле я?» Ребята буквально выпихнули на сцену: все были в шоке.
«Личные вещи конкурентки у меня не крали»
Фитнес, как и любой другой вид спорта, — среда достаточно конкурентная. Недавно одна из девушек рассказывала, что за кулисами соревнований лучше не оставлять вещи без присмотра: кто-то из соперниц может их попросту забрать. Однако Анна признается, что ей с недобросовестным соперничеством сталкиваться не приходилось.
— Видимо, мне повезло, но мое имущество никто не портил и не крал. Я лишь однажды потеряла на турнире свою вещь, но, скорее всего, она просто затерялась, там без криминала со стороны девочек. Если бы вы видели, что происходит за кулисами! Там просто огромное количество вещей: коврики, пледы, чемоданы, сумки, туфли, резинки, гантели, чтобы «напампиться» перед выходом на сцену. Но ничего не пропадает. Случается, что сама у кого-то прошу гантели, и мне их без вопросов дают. Знаю, что кто-то брал мою резинку, но потом все равно вернул на место, и ничего страшного не произошло.
Что касается сплетен и разговоров за спиной, это личное дело людей. Я лишь могу сказать, что в моей категории собрались классные девочки. Например, с Евгенией Бобрович мы занимаемся в одном зале — она человек-позитив, никогда ничего плохого не сделает. Про остальных тоже никакого негатива не скажу. Может, у «бикиняшек» немного иначе, все таки там 20—30 человек на сцене, а в бодифитнесе можно всех по пальцам одной руки пересчитать.
«После каждого старта и сушки очень хочется какое-то блюдо — прямо ушки трясутся, как у поросенка»
Как мы уже говорили, важный аспект в построении тела в бодибилдинге — питание. Кому-то тяжело соблюдать диету во время сушки, кому-то — набирать мышечную массу. У Анны же, по ее словам, особых проблем с этим не возникает. Даже в период сушки ее рацион меняется не так сильно, как можно было бы ожидать.
— В плане еды я достаточно монотонна: могу долго есть одно и то же, меня это не раздражает. Разница лишь в количестве. Плюс я из тех людей, которые легко отказываются от продуктов. Условно, сказали, что теперь нельзя молочные продукты, — ну и ладно, мне это не надо, ведь есть мясо.
В качестве примера приведу весну. С утра варила себе овсяную кашу с корицей и делала омлет с укропом, пила кофе. На обед мог быть рис, макароны или картошка, что насыщало на четыре-пять часов. И слава картошке: она очень помогала и насыщала, как куриное, говяжье мясо или рыба. Лучше 300—400 граммов картошки, чем 60—70 граммов риса. С чаем обязательно ела вкусняшку, которые я готовлю сама.
На ужин — каша с мясом или омлет, могу сделать пирожки из рисовой бумаги. Хочется десерт — делаю его себе из белков. Дефицит калорий чувствовался, но голодной я точно не ходила. Если кажется, что не наелась, пью чай — этого хватает.
При этом есть продукты, которые не ем: яичные желтки, селедка, грибы, морепродукты…
— А чего вам особенно хочется после сушки и соревнований?
— Помню, после первого турнира мне очень хотелось простого черного хлеба (желательно «Маг» с семечками и сухофруктами), а потом я поняла, что еще хочу булгур с тунцом, и этот вариант победил.
После каждого старта есть какое-то определенное блюдо, которое очень хочется. Прям ушки трясутся, как у поросенка, от ожидания. Фактически я могу вписать это в свое дневное БЖУ, но хочется, чтобы этого было немного больше. После крайних соревнований мне дико хотелось макарон с куриной печенкой. В итоге вместе с еще одной девочкой приехали на первую попавшуюся заправку, взяли еду, кофе, рулет с маком — и исполнили влажную на тот момент фантазию. Это было божественно! У меня после каждого старта есть такая причуда.
«Задержка с циклом? Нужно следить, прислушиваться к своему организму, и проблем не будет»
Бодибилдинг — спорт, в котором хватает не только тяжелых тренировок и строгих диет, но где случаются и травмы, возникают специфические проблемы со здоровьем, среди которых нарушения менструального цикла и другие последствия серьезных нагрузок на организм. Анна рассказывает, что повреждения не обошли стороной и ее, но это было в самом начале пути.
— Как только пришла в зал, случались небольшие травмы. Мне помогали, подсказывали, как делать упражнения, но из-за незнания техники заработала две грыжи. Из-за этого даже временно завязывала с залом. Когда вернулась, стала внимательнее относиться к технике выполнения. В процессе работы с Артемом ни одной травмы не было, и теперь я просто получаю удовольствие.
С женским здоровьем вопросов нет. Да, были загоны, когда случалась задержка цикла, но потом отпускала ситуацию, продолжала жить — и все налаживалось. Нужно просто следить за здоровьем и слушать свой организм, чтобы не допускать таких печальных последствий.
Если я понимаю, что у меня нет энергии идти на тренировку, то я не пойду, перенесу на следующий день. Но если по утрам просто появляются мысли, а нужно ли мне идти в зал, я осознаю, что так просто проявляется моя девчачья натура. Если хочешь получить хороший результат, нужно постоянно вкладываться.
«Для участия в соревнованиях деньги нужно откладывать»
О финансах Анна говорить не любит, однако дает понять: участие в соревнованиях — удовольствие не из дешевых, и деньги на них приходится откладывать.
— Мальчикам в этом плане намного проще: закупили плавки или шорты, утром проснулись, умылись, пришли на грим — и уже красивые. А девочкам… Купи купальник, браслеты, сережки, туфли, разноси, поскольку это не самая удобная вещь в гардеробе. А еще макияж, прическа, грим… Это все стоит твоего времени и средств.
Безусловно, я откладываю на это деньги. Кто-то копит на крупную покупку или отпуск, а для меня участие в соревнованиях и покупка купальника — это отдельная, весьма серьезная статья расходов. Я сама себе и мама, и папа, за меня это никто не купит. Поэтому, если хочешь выступать, нужно заранее [финансово] подготовиться. Правда, пока я участвовала в соревнованиях только в Минске, Могилеве и Москве, поэтому крупных затрат на дорогу не было.
Анна, кстати, не прочь попробовать свои силы на международной арене. Однако, как признается спортсменка, есть определенные вопросы.
— Во-первых, для такого нужна хорошая форма. Во-вторых, все та же финансовая сторона. Но есть мысли принять участие в международном турнире, посмотреть, как это организовано и происходит за рубежом. Хочется постоять на сцене с топовыми спортсменками, посмотреть на себя в этой линейке. Это тоже своего рода удовольствие.
Кто-то отдыхает, заглядывая в кабак вечерами, а меня расслабляют спорт и его атмосфера.
Собеседница рассказывает, что за призовые места участники обычно получают медали и дипломы, денежных призовых федерация не выплачивает. Впрочем, без подарков спортсмены не остаются: отдельные призы для победителей и призеров часто предоставляют спонсоры.
— К примеру, в прошлом году я выступала в турнире по Минской области. Там на регистрации каждому спортсмену давали рюкзак, внутри которого лежали теплые носочки, дорожная подушка, шейкеры, бутылка для воды, фирменные ручки, маленькие шоколадки… Это было неожиданно и очень приятно. Иногда во время турниров наша федерация организовывает для спортсменов бесплатный зефир, почему-то так любимый «бикиняшками», хлебцы, ставят колу без сахара, бананы и яблоки. О нас заботятся, за что я благодарна председателю федерации Владимиру Александровичу, который уже много лет продвигает бодибилдинг в Беларуси.
Жалко ли мне денег на участие? Скажите, а вам на отпуск денег жалко? Думаю, нет.
Вот и у меня так же. Эмоции получила — и ни о чем не жалею.
На вопрос, как смотрят на ее увлечения близкие и есть ли у нее отношения, Анна ответила уклончиво.
— Моя личная жизнь касается только меня. Если говорить о родителях, то их уже давно нет. Но мой близкий круг меня поддерживает, и за это я им я очень благодарна.
«Коллеги могут назвать „качочком“»
Спорт для нашей героини лишь увлечение. Она уже не первый год совмещает его с работой оператором на одной из АЗС в «Белоруснефть-Минскавтозаправка», расположенной недалеко от столицы. Чемпионка рассказывает, что руководство, как и коллеги, ее поддерживает.
— У меня обычная работа. Мои коллеги знают, что я занимаюсь бодибилдингом, и болеют за меня. Не подшучивают, но могут сказать: «Качочек пришел», — улыбается собеседница. — Коллектив у нас замечательный. Если соревнования выпадают на рабочий день, то проблем не возникает, поскольку у меня гибкий график. Тренируюсь по выходным или после смены в одном из залов GymExpress. После же рабочей ночи прихожу домой, умываюсь, ем, сплю и занимаюсь своими делами. Год назад даже могла в этот день собраться и поехать на тренировку. Но в этом году в свой отсыпной стараюсь заниматься домашними делами.
Хватает ли времени на хобби? Бодибилдинг — это и есть мое хобби. Кроме того, я люблю готовить. Могу испечь что-то вкусное и угостить подругу — даже то, что сама не ем.
«Встречала мужчин, которые говорили, что я „стероидная“»
Есть мнение, что бодибилдинг — занятие точно не женское. Анна рассказала, что регулярно слышала подобные высказывания. Впрочем, как и комплименты в свой адрес.
— Я сталкивалась с этим еще до своих первых соревнований, и раньше это обижало. Кто-то называл меня «то ли баба, то ли мужик», а кто-то говорил, что я «стероидная». Вдвойне неприятно, что это произносили тренеры, которые не могли объяснить своим подопечным, почему они за год-полтора работы не сдвинулись с места, а тут какая-то «недобаба-недомужик» так спрогрессировала. В итоге я перестала обижаться и пересмотрела свое отношение к таким высказываниям. За это спасибо моему тренеру, который как-то спросил, а не все ли мне равно. И призвал привыкать к такому, потому что от этого в моем спорте никуда не денешься.
Что касается комплиментов, подкатов в зале, то последних точно не было. Да и в целом со мной почти никто не разговаривает. Почему? Как-то пошла в зал с близкой подругой, и она мне говорит: «Аня, я бы к тебе тоже не подошла: у тебя такое лицо, что лучше тебя не трогать». Потом сама сняла видео, чтобы посмотреть, как работаю, и сказала ей: «Да я бы сама к себе не подошла».
А вот с комплиментами сталкивалась. Даже на прошлой неделе девушка подошла и похвалила мою спину, сказала, что она очень красивая. Вдвойне приятно услышать комплимент от девушки. От мужчины в целом такого не дождешься, или это бывает крайне редко. Хотя несколько парней все же хвалили мою форму и усердие в зале. После этого пришла в раздевалку и подумала: блин, все-таки получилось подкачаться к лету!
— Хочу сказать, что все девчонки нашей категории в бодифитнесе — большие молодцы. Пройти все этапы подготовки, выйти на сцену, отстоять, попозировать, потом продолжить готовиться к следующему турниру — это колоссальный труд и огромная дисциплина. И я горжусь этими девочками! Не у каждого так получится.
А «бикиняшки» — это вообще нечто! Смотрю на их позирование и понимаю, что у меня на такое нервов не хватит. Все пластичные движения так отработаны, а все они куколки, конфетки, феи. Смотришь их выступления и начинаешь неосознанно за кого-то переживать, хотя видишь этого человека впервые.
— Известный российский культурист Дмитрий Голубочкин говорил, что эти соревнования не имеют отношения к спорту и бодибилдингу.
— Такие соревнования — это конкурс красоты тела — как среди мальчиков, так и среди девочек. Они выходят, показывают результат своей работы, как построили тело. Все в точности как и парни. Отпуская подобные комментарии, человек показывает свое отношение к женскому полу.
«Мне не нужна мотивация. Мне просто нравится сам процесс подготовки»
Сколько еще Анна готова тренироваться и выступать, она не знает. Каких-то рамок для себя не ставит, да и занятия в зале пока приносят ей удовольствие.
— Мне не нужна мотивация, поскольку нравится сам процесс подготовки. Таким образом я эмоционально и даже физически разгружаюсь. Кайфую, когда вижу изменение своего тела во время подготовки. Сколько еще буду заниматься? Пока это будет приносить мне радость и удовольствие. Я варюсь в этом уже 18 лет — это о чем-то да говорит. Ну а участие в соревнования дали новую возможность показать результат своей работы.
Читайте также:
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ng@onliner.by