ЗОЖ

Продолжаем цикл видео о совершенствовании тела под руководством двух фитнес-моделей, которые рассказывают и показывают, как привести себя в отличную спортивную форму. Блондинка Катя Мусиюк расскажет об эффективных домашних и уличных тренировках, а брюнетка Вера Поплавская выступает в роли персонального тренера в тренажерном зале. Итак, сегодняшний выпуск о том, как эффективно заниматься новичку.

Считается, что для хорошего рельефа обязательно нужен присед с тяжелой штангой. На самом деле нагрузить целевые мышцы можно и с собственным весом — главное, знать правильную технику и использовать то, что под рукой. В новом выпуске нашей фитнес-рубрики инструктор Катерина Мусиюк показывает короткий и эффективный комплекс, направленный исключительно на укрепление ягодиц. Для этой тренировки понадобятся только кроссовки и ближайший парк.