ЗОЖ

Пресс сам себя не накачает, а ждать очередного понедельника можно бесконечно. Хотя для такой тренировки хватит всего 15—20 минут в день и немного свободного места дома. Продолжаем нашу фитнес-рубрику: в этот раз работаем над мышцами кора и прессом. Фитнес-инструктор Катерина Мусиюк показывает простой комплекс на пресс, для которого нужен только пол или коврик.

Лондонский марафон оказался богат на инфоповоды. Вчера мы рассказывали про новый мировой рекорд кенийского бегуна Себастьяна Саве, пробежавшего дистанцию менее чем за два часа. Не так быстро, но зато с огромным грузом преодолели все 42,2 километра Джордан и Сиан Адамсы — они тащили за собой холодильник.

Тем временем мы продолжаем тему ЗОЖа, фитнеса и «качалок». Недавно тренер рассказал нам, что раздражает его во время работы в тренажерке, а теперь предлагаем ответить на те же вопросы вам, читатели.

До лета осталось не так много времени, как кажется, но еще можно успеть привести себя в форму. Продолжаем рубрику коротких тренировок: в прошлый раз выходили на улицу, теперь остаемся дома. Фитнес-модель Вера Поплавская показывает компактный комплекс, для которого нужен только пол (или коврик) и любая опора — подойдет скамья, диван или край кровати.

Есть два типа людей: те, кто уже тренируется по утрам, и те, кто пока читает такие тексты. Этот выпуск скорее для вторых. Мы возобновляем нашу рубрику про короткие тренировки — выходим на улицу и пробуем базовые упражнения.