В 39 выглядит лучше, чем в студенчестве. Как живет известная фитнес-тренер из Витебска
Когда-то жительница Витебска Снежана Прохоренко занималась легкой атлетикой, потом завязала с профессиональным спортом, а сейчас уже 15 лет работает тренером и ведет блог почти на 23 тыс. подписчиков. За это время в ее жизни было всякое: самостоятельная жизнь с шестого класса, работа в Петербурге, комплексы из-за собственного тела, общение с Бузовой и ролики с Олегом Майами. Снежане — 39, и ей определенно есть что рассказать.
«Думала, что у фитнес-тренера должна быть более спортивная фигура»
Снежана, с которой мы встретились в одном из фитнес-залов Витебска, — популярный в городе блогер. На своей странице в интернете она активно рассказывает о своей насыщенной жизни, и далеко не все подписчики в курсе, что уже много лет девушка работает фитнес-тренером.
Родом она из небольшого райцентра Чашники. В спорте Снежана оказалась благодаря родителям, которые активно пытались подобрать для дочери подходящее увлечение. Сначала была музыкальная школа, затем художка, а в четвертом классе она начала играть в волейбол.
— Когда ходила на волейбол, на меня обратил внимание тренер по легкой атлетике, — рассказывает девушка. — Занималась бегом на 400 и 800 метров, выигрывала разные соревнования, в том числе областные и республиканские. Благодаря этому в шестом классе меня отправили учиться под Витебск — в Лужеснянскую гимназию для одаренных и талантливых детей. Могла оказаться в школе олимпийского резерва, но родители были против, потому что из-за большого количества тренировок могла просесть успеваемость.
Уже в шестом классе Снежана начала жить отдельно от родителей в школе-интернате, домой отпускали лишь раз в месяц. Несмотря на усердные тренировки, выйти на серьезный уровень девушке не удалось.
— В легкой атлетике в целом трудно добиться результатов. Может, выбрала не то направление. Но зато стала кандидатом в мастера спорта.
После школы Снежана поступила в ВГУ им П. М. Машерова и училась на физкультурном факультете. Парадоксально, но, несмотря на профильное образование, тренировок в ее жизни стало гораздо меньше. И вскоре это дало о себе знать.
— Я начала набирать вес — до 10 килограммов в худшее время. Всегда была к себе требовательной, даже начали появляться комплексы. В итоге все пять лет университета пыталась похудеть: перепробовала различные диеты, много бегала, но своего идеала достичь не удавалось. Я не могла смотреть в зеркало, мне казалось, что это не я. Хотя тело не было каким-то там безобразным, отвратительным — просто не самым спортивным.
Наша героиня признает, что такое отношение к себе сформировалось в том числе под влиянием интернета, где нередко навязывают определенные стандарты внешности.
— Подростки-девочки очень поддаются влиянию стандартов, которые нам навязывает Instagram, где якобы все худые, красивые, фотошопные. На это потом смотрят другие, хотят быть похожими, и в итоге у многих, к сожалению, появляются проблемы, психологические отклонения и даже болезни — та же анорексия.
На пятом курсе Снежана пошла на шейпинг, а после университета задумалась о работе тренером. Но из-за претензий к собственной фигуре долго не решалась сделать этот шаг.
— Был комплекс. Думала, что у фитнес-тренера должна быть более спортивная фигура. Мне казалось, что моя форма совсем не соответствует этой профессии и я не смогу мотивировать клиентов собственным примером.
После учебы Снежана устроилась по распределению в Витебскую ДЮСШ. Там она работала инструктором по плаванию, а со временем параллельно стала трудиться инструктором в тренажерном зале. Но в планах был следующий шаг — переезд в Санкт-Петербург. К этому девушка готовилась заранее: работала над собой, проходила курсы, а после окончания отработки вместе с подругой отправилась покорять Северную столицу России.
— Я ходила по фитнес-клубам, оставляла резюме, прошла несколько собеседований. Было сложно и страшно, но в итоге устроилась в «Спортлайф», где впервые стала работать персональным тренером. Правда, задержалась там всего на несколько месяцев. Вернулась в Беларусь из-за будущего мужа, который не хотел переезжать в Санкт-Петербург. Самое интересное, что перед отъездом мне говорили: «Смотри, Снежана, вдруг влюбишься и вернешься в Беларусь». Я отвечала, что такого не будет, ведь Питер — моя мечта. Но в итоге так и получилось. Отказалась от мечты ради женского счастья.
Кстати, уехавшая подруга задержалась и стала там абсолютной чемпионкой России и чемпионкой Европы по бодибилдингу — ее зовут Инна Тылец. Сейчас она меня тренирует и мотивирует. Работает тренером для тренера.
Ей говорили: «Тебя и так на ресепшене продают, занимаешься ерундой»
Вернуться в Витебск и продолжить работать тренером оказалось непросто: в 2013 году фитнес-клубов в городе почти не было. Снежана несколько лет преподавала физкультуру в колледже и работала в тренажерном зале. Позже, уже после декрета, она начала вести блог, который сегодня насчитывает почти 23 тыс. подписчиков.
— Я поняла, что Instagram нужен мне для привлечения клиентов. Клуб продавал мои услуги, но нужно было учиться продавать себя самой. А еще я быстро поняла, что без лайф-контента блог долго не продержится.
При этом коллеги-тренеры энтузиазм Снежаны не разделяли.
— Мне говорили: «Слушай, зачем тебе это надо? Тебя и так на ресепшене продают, занимаешься ерундой». Сейчас уже никто не спрашивает, зачем я это делаю. Когда у меня было 20 тыс., один из тренеров даже просил совета, как раскрутиться.
Героиня призналась, что первое время очень боялась вести блог и абсолютно не знала, как это делать правильно.
— Сначала не выходила лицом в посты, выкладывала мотивацию, советы по питанию, варианты тренировок, делилась личным опытом. Также я покупала курсы, занималась техникой речи, училась фотографировать, разговаривать на камеру. Хотелось, чтобы по ту сторону экрана меня было приятно слушать, а сама я говорила убедительно, вызывала доверие. Поэтому очень многому обучалась и учусь по сей день.
Первое время Снежана пыталась раскрутить блог с помощью экспертных постов, а после первых трех тысяч подписчиков начала вкладываться в рекламу.
— Сейчас у меня почти 23 тыс. подписчиков, хотя было и 28 тыс. Блог нужно постоянно поддерживать, в том числе рекламой. Я покупала ее у популярных блогеров, которые представляли меня как фитнес-тренера. К тому моменту у меня уже был свой авторский курс, поэтому хотелось не просто наращивать аудиторию, но и привлекать клиентов. Отметку в 20 тыс. подписчиков перешла три года назад.
При этом главной цели Снежана добилась: благодаря блогу выросла и ее клиентская база.
— Сейчас желающих заниматься даже больше, чем я могу взять. Стараюсь оставлять время на детей и развитие Instagram. При этом новая аудитория воспринимает меня скорее как блогера, а не как тренера. Поэтому хочу добавить больше спортивного контента и придумать свою изюминку.
К слову, времени Instagram отнимает действительно много.
— Блог — это работа вдолгую. Контент нужно делать постоянно, независимо от настроения. Конечно, бывают выходные, но обычно только один день в неделю — когда я провожу время с семьей или просто физически не успеваю сделать сторис или пост.
«Тренировалась до 39-й недели беременности»
Снежану можно назвать тренером-универсалом. За годы работы она попробовала себя в разных направлениях: вела персональные и групповые тренировки, пилатес, аэробику и аквааэробику, освоила спортивное тейпирование. При этом сама свою тренерскую карьеру яркой и фееричной не считает. Скорее достойной.
— Принято считать, что крутой тренер — это тот, который сам выступает и побеждает на соревнованиях. Я этим не занималась, потому что больше хотела реализовать себя как мать: у меня двое детей. Но знаю, что помогла многим людям.
Отдельно Снежана работала с беременными и недавно родившими женщинами. Причем некоторые занимались с ней даже на девятом месяце.
— На тот момент эта ниша была практически свободна. Я сама планировала вторую беременность, поэтому тема была мне близка. Прошла обучение и начала работать с беременными. Спрос оказался хорошим: стоило написать об этом в Instagram, как появлялись клиентки. Сама я тренировалась до 39-й недели беременности, а через два месяца после родов вернулась к занятиям. Так что всю систему испытала на себе.
«Все звезды говорят, что занимаются спортом»
Благодаря популярному блогу Снежану начали чаще приглашать на телевидение. В прошлом году она смогла аккредитоваться на «Славянский базар».
— На таких мероприятиях обычно сразу спрашивают, из какого я издания. Когда отвечаю, что тренер, люди очень удивляются. Возможно, из-за образа и стиля. И почти после каждого такого мероприятия у меня появляется новый клиент. Мы там разговариваем о тренировках, им нравится мой подход, то, как я выгляжу, — и вскоре мы уже вместе работаем в зале.
Благодаря аккредитации Снежана смогла пообщаться с приезжавшими звездами. Причем интересовала ее прежде всего одна тема — спорт.
— Когда общаюсь со звездами, всегда спрашиваю, как они тренируются. Например, Олег Майами рассказал, что ходит в зал пять раз в неделю. Мы разговорились, а позже даже сделали совместный пост.
— В прошлом году мне еще посчастливилось задать вопрос Ирине Нельсон из группы Reflex. Она безумно красивая для своих 50 лет, поэтому я поинтересовалась, какие у нее секреты. Оказалось, что она вегетарианка.
— Рассказывали ли звезды что-то необычное о своих занятиях спортом?
— Нет, но спорт сейчас в тренде, и все они говорят, что тренируются. Кто-то из них любит йогу, кто-то — пилатес. Часть ходит в тренажерный зал.
Как оказалось, одно из самых ярких воспоминаний Снежаны — мимолетное общение с Ольгой Бузовой. Российская певица и телеведущая сделала героине нашего материала комплимент.
— Из-за контрактных обязательств интервью она не давала. Но я решила воспользоваться моментом и сказала: «Оля, какая вы красивая». Она ответила: «Спасибо, вы тоже красивая». Мне, конечно, было безумно приятно. Особенно удивило, что она остановилась, посмотрела на меня и ответила.
— Не показалось, что она это сделала скорее из вежливости?
— Возможно, так и есть, но она не сказала это как-то вскользь.
— Когда только заводили свой блог, думали ли вы тогда, что это позволит вам обменяться комплиментами с селебрити?
— Про это и в целом про популярность даже не думала. Да и сейчас тоже. Блог для меня словно второй дом, отдушина. Конечно, признание — это всегда здорово, но изначально целью было просто работать с клиентами, помогать им, вдохновлять на занятия спортом, на здоровый образ жизни.
— Как часто вас узнают в родном городе?
— В последнее время все чаще. Люди подходят, говорят, что видели меня на «Славянском базаре» или в каком-то ролике. Мне очень приятно. Всегда стараюсь пообщаться с подписчиками, узнать, что им нравится. На сообщения и комментарии тоже отвечаю сама. Считаю, что если человек уделил мне внимание, то и я должна ответить ему тем же.
«Как сохранить молодость в 39 лет? Спорт и режим»
Работая в фитнес-зале, не забывает Снежана и о себе: активно тренируется сама и даже увлекла тренажеркой своего супруга, который ранее профессионально занимался плаванием. Девушка уверена, что сможет оставаться в хорошей форме еще долгие годы.
— Считаю, что сохраняю молодость благодаря спорту. Плюс сон, питание — все это дает энергию. Стараюсь меньше стрессовать, люблю бегать по утрам. Да и работаю с удовольствием, потому что фитнес — мое любимое дело. А еще тренируюсь ради дочерей — хочу подавать им пример.
— Но постоянно выглядеть молодо все равно не получится. Готовы ли вы к изменениям во внешности — например, к пластическим операциям?
— Вообще отношусь к ним спокойно, потому что все хотят получить быстрый результат, волшебную таблетку. Если у девушки есть мечта выглядеть красиво благодаря этому, то это ее путь. Но я сама к такому все-таки не готова. Считаю, что красоты можно добиться в зале. Да, тяжело в 50 выглядеть как в 30, но иногда девушки в 40 кажутся лучше, чем в 20. На мой взгляд, сейчас я выгляжу лучше, чем в молодости.
— Какой вы себя видите через десять лет?
— Счастливой, спортивной, здоровой, энергичной и уверенной в завтрашнем дне. С такими же харизмой, любовью к жизни и большим желанием вдохновлять и мотивировать других.
Нравится читать Onlíner? Добавьте наши новости в «Основные источники» Google
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by
