«До 24 лет я занимался спортом нечасто, любил погулять и выпить»

Мы застали Павла на одной из площадок, расположенной на улице Денисовской. Для тренировок он выбирает обычные турники и брусья, которые есть едва ли не в каждом столичном дворе.

— Я обычно тренируюсь между делом, — разминаясь, говорит собеседник. — Чаще бывает так: выдалось свободных 20 минут — поработаю над тем, что хочется, что долго не делал. Могу прийти домой в девять-десять вечера, понять, что весь день особо ничем не занимался, и сделать пару подходов на ноги до упора.

Я стараюсь держать свое тело в состоянии испытания: долго бываю на холоде, каждый день принимаю холодный душ. Я четыре раза купался в проруби. Из-за этого голова не боится, тело понимает, что надо пару секунд потерпеть — и все будет нормально. Закаляется мозг — уходит страх.

Иммунитет тоже поправил — я уже лет шесть не температурил. Хотя до того, как начал активно заниматься спортом, болел частенько.

Павел рассказывает, что в спорт пришел еще в детстве: пробовал себя в плавании, но со временем перегорел и забросил походы в бассейн. Так ЗОЖ надолго исчез из жизни парня.

— И до 24 лет я занимался спортом нечасто, любил погулять, порой выпивал, курил. Но потом стал бросать вредные привычки, так как понял, что стал очень зависимым человеком. Это раздражало. Поэтому начал заниматься спортом. Алкоголь спорту мешал, так что я распрощался с ним навсегда.

— От такой резкой смены образа жизни компания поменялась?

— Поменялась, я сразу стал одиночкой. Когда не можешь с пацанами пива выпить, становится скучно, уже нет общих интересов.

Павел забирается на турник. Правда, он сразу отмечает, что подтягивания делает крайне редко, в основном выполняет так называемые выходы на две — упражнение, при котором нужно подтянуться до перекладины, а затем вывести корпус вверх, оказавшись над турником на прямых руках. Их Павел выполняет с поразительной легкостью. Говорит, что просто привык.

— Но все-таки почему для тренировок ты выбрал турник, а не качалку, куда идет большинство?

— Еще до занятий на турниках я начал ходить в зал. Тогда работал в барбершопе, а в одном здании с ним находилась тренажерка. И у нас был бартер: их сотрудники бесплатно у нас стриглись, а мы ходили к ним в зал. Пару раз я сходил за компанию. Там я подрос в понимании тренировок, понял, как работают мышцы. И от этого стал грамотнее в спорте, пришло понимание, как нужно составлять программу тренировок: какой диапазон веса нужен во время силовых тренировок, как поработать со слабыми местами, чтобы тело росло пропорционально.

Почему в итоге выбрал именно турник? Во-первых, у меня папа на нем занимался. Во-вторых, мне важен результат. Я не просто подтягиваюсь на турнике, а занимаюсь калистеникой — это система тренировок, при которой упражнения выполняются с собственным весом. Увидел, как это практикуют в Америке, и мне понравилось.

Ребята занимаются на турниках, брусьях, а выглядят стильно, их тело хорошо развито. И это без тренажерки.

Я сделал вывод: чтобы так выглядеть, зал не вообще не нужен. Только если тебе нравится процесс тренировок там. А мне нравится калистеника. Кроме того, я люблю свежий воздух и самостоятельные тренировки, когда нахожусь наедине с собой и своими мыслями.

Сделав еще один элемент на турнике, Красковский продолжает:

— Если бы у меня было желание, скажем, прогрессировать в жиме лежа, то я бы ходил в зал. Но зачем? Чтобы просто расти в жиме лежа? Может, у кого-то и есть такая цель и он к ней идет. Это хорошо, она держит в строю. Если ее нет, то трудно понять, зачем что-то вообще делать. Лично мне, повторюсь, хотелось и хорошо выглядеть, и научиться выполнять разные элементы.

— Покажешь?

— Да, но сейчас я не в лучшей форме.

Последние слова заставили немного улыбнуться. Такое нередко услышишь, когда собираешься с друзьями поиграть в настольный теннис или бильярд: мол, давно не играл, а потом человек берет и показывает класс. Но что значит «не в лучшей форме» в случае Павла — это уже отдельный вопрос.

«Травмы получаю каждые полгода»

После одного из элементов Павел хватается за плечо. Турникмен признается, что при такой активности травмы не редкость, и он получает их довольно часто.

— Зарабатываю каждые полгода. Плечи, предплечья и сейчас не совсем целые, поэтому стараюсь в нынешнюю холодную погоду много не делать. Когда делал взрывные выходы, немного порвал связку, защемило нерв, несколько месяцев нога была онемевшая. Между ребер нерв зажимало, болело при любом действии… Есть ли хоть одна мышца, которую я не травмировал? Может, и есть, но, наверное, только одна.

— А при таком количестве травм спорт — это точно про здоровье?

— Они есть у всех, кто занимается спортом. У бодибилдеров бицепсы отрываются, у многих случаются растяжения. Но в этом нет ничего особенного. Состояние, которое испытываешь на постоянной основе, отличное, чувствуешь себя будто супергероем. Но иногда действительно случаются и такие казусы, как травмы.

«В соцсетях предлагали рекламировать гриб ежовик»

Свой блог в Instagram Павел начал вести в 2021 году, в TikTok — чуть позже. В итоге и там и там на него подписаны сотни тысяч пользователей, а его видео набирают миллионы просмотров. Вот лишь некоторые из них:

@kraskovsky.fitЕсть выход
♬ wtf?! - Sadfriendd & Kordhell

— Как я завел блог? Сначала просто хотел что-то снимать, делал это, как говорится, от балды. Потом начал работать с аккаунтами других людей. И спустя время подумал: а почему я не могу завести полноценный блог? Единственная проблема — нужен помощник, поскольку самому делать все — снимать и монтировать — тяжело. И чтобы это был соратник, близкий мне по духу и мышлению, чтобы мы смотрели на вещи одинаково.

— Сейчас зарабатываешь через блог?

— Не особо. Создавал сайт, но недавно он стал неактивным, поскольку я закрыл свое ИП, к которому он был привязан. Я готовил индивидуальные программы тренировок, составлял рацион, но больших денег это не принесло. Для дома программа тренировок стоила порядка 60 рублей, для площадки — 120. Делал подписку за 29 рублей в месяц, которая включала в себя все. Раньше были рекламные интеграции, но на этом всем хорошо зарабатываешь тогда, когда находишься на пике.

Скатываешься [по просмотрам и охватам] — всем на тебя становится все равно. В основном предлагали поработать со спортивным питанием, ежовиком (гриб, который используют в качестве БАДа. — Прим. Onlíner), гантелями.

При этом сам я ничего из этого не использую. Пищевые добавки работают через эффект плацебо. Но зарабатывал с одной такой рекламы я рублей 700. Вроде бы неплохо, но ведь постоянно рекламу в посты тоже давать нельзя: людям это быстро надоедает. Предлагали сотрудничество букмекеры — я отказывался, поскольку против всей этой «казиношной» истории. Она сразу ставит своеобразное клеймо, что тебе все равно на людей. Мне говорить им, мол, идите сливайте деньги, а я буду за счет этого зарабатывать? Нет.

Одна из букмекерских контор вообще выдвинула интересное предложение: от проигрыша приглашенных мной пользователей придет определенный процент — примерно 30—40. Но я, конечно, отказался.

— Тогда логичный вопрос: а откуда основной доход? И чем занимаешься, помимо спорта?

— Работаю над продвижением инстаграм-аккаунтов. Снимаю видео, монтирую, делаю стрижку. Стабильности немного, часто сам придумываю какие-то способы заработать. Пытался музыку писать. Но чтобы быть успешным в чем-то, нужно в этом хорошо разбираться. Условно, когда начинаешь стричь, нужно смотреть, как машинка идет по голове, как она срезает волос, понимать геометрию головы, чувствовать процесс. В музыке, соответственно, надо знать теорию звука, как строится трек и так далее.

Вообще, по образованию я инженер. Моя специализация — сантехника, проводка, отопление, водоснабжение. Я получал среднее специальное образование, но проработал в этой сфере полгода. Потом многое пробовал по жизни: и криптовалютой пытался заниматься, и таргетом, все пытался понять. Сейчас ищу свое направление.

— А почему бы со своими знаниями не попробовать себя в тренерстве?

— У меня нет высшего образования, поэтому по новым законам тренировать мне нельзя. Кстати, из-за это получилась интересная ситуация. Допустим, парень мог работать тренером без «вышки», а теперь ему надо потратить пять лет на обучение, чтобы делать это официально. Явно ведь чем-то другим займется.

По дружбе часто кому-то помогаю. Профессионально можно было бы этим заняться, но как это сделать сейчас без образования?

Павел любит периодически устраивать своеобразные «сходки», на которые приглашает воркаутеров и просто любителей спорта всех возрастов, чтобы вместе потренироваться.

— Когда ведешь блог, видишь отдачу людей, понимаешь, что неплохо было бы организовать нечто подобное. Все-таки интересно встретиться и пообщаться единомышленниками. Мне нравилось, понимал, что делал все не напрасно. Молодые ребята видели пример рядом и перенимали что-то полезное, видели, как взрослые парни занимаются спортом, а не сидят дома и пьют пиво.

— А часто встречал на открытых тренировках тех, кто на турнике сильнее тебя?

— На самих сходках — нет. Только на последней, когда уже познакомился с ребятами поближе, они нормально так выдавали, делали то, что я не умею. Но где-то и я выделялся. Отчасти это мотивирует, поскольку я могу научиться чему-то, чего не умею сам, но могут другие. Приятно, когда есть такие единомышленники, с которыми можно провести время.

— А что можешь посоветовать тем, кто еще не начал?

— Просто встать с дивана, начать заниматься спортом. Начинать с малого, постепенно двигаться вперед. Нужно ставить перед собой задачи, постепенно их выполнять, и тогда будет результат.

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by