«Мускулистые мамы» или «пилатес-принцессы»? Как белорусы относятся к новым идеалам красоты
Знаменитая модель Хейли Бибер назвала пилатес переоцененным, а люксовые бренды все чаще приглашают бодибилдерш для участия в рекламных кампаниях. Неужели мышцы действительно стали новой худобой? Мы отправились в фитнес-клуб и спросили у девушек, к какой фигуре они стремятся, а парней — готовы ли они принять новый идеал женской красоты.
У пилатес-принцесс закончилась эра?
Тренд на пилатес как на модный вид фитнеса, сочетающий упражнения на силу, гибкость и контроль над телом, начал формироваться в конце 2023 года. Тренировки быстро превратились в целую субкультуру со своей эстетикой: пилатес-принцессы, розовые леггинсы, специальные носочки для занятий на реформере и матча после тренировки. Сформировался и вполне конкретный идеал фигуры: тонкая талия, стройные руки и рельефный, но не слишком мускулистый живот.
Но стоит разделять сам пилатес и то, как его преподносили девушкам в соцсетях. Пилатес-принцессы — это скорее история про эстетику и маркетинг, чем про реальные результаты тренировок.
К концу 2024 года Vogue насчитал около 47 тыс. видео с хештегом #PinkPilatesPrincess, а музыкальный сервис Spotify включил это название в свои итоги года. Пилатес превратился не просто в вид тренировок, а в целую эстетику, на которой зарабатывали бренды спортивной одежды, косметики и аксессуаров.
Однако 30 апреля 2026 года Хейли Бибер, одна из самых известных поклонниц пилатеса, назвала его переоцененным. В интервью журналу Time модель призналась, что по-прежнему любит эти занятия, но считает, что пилатес стал слишком модным, а найти действительно хорошего преподавателя теперь непросто.
Для интернета этого оказалось достаточно. Harper’s Bazaar выпустил материал с заголовком «Хейли Бибер говорит, что пилатес вышел из моды». В соцсетях у знаменитости все чаще стали появляться упражнения с дополнительным отягощением.
Сам пилатес — это не просто растяжка и не способ получить конкретную фигуру. Как объясняла руководитель студии IDFitness, пилатес учит контролировать свое тело, развивает подвижность суставов и укрепляет мышцы. На реформере с помощью пружин можно как облегчать упражнения, так и увеличивать нагрузку. Похудеть с помощью пилатеса тоже можно, но по эффективности сжигания калорий он далеко не лидер.
Мышцы — новая роскошь
Во время пандемии уже были популярны девушки, которые поднимали большие веса, следили за количеством белка и показывали мышечный прогресс. Но летом 2025-го в интернете скорее обсуждали, почему девушки все чаще отказываются от тяжелых тренировок и переходят на пилатес, чтобы выглядеть стройнее. И вот спустя год стандарты красоты снова «переобулись».
У тренда есть своя экономическая логика. На фоне растущей популярности препаратов для похудения все чаще звучит мнение, что худоба перестает быть таким уж исключительным достижением, как раньше. А вот заметные мышцы по-прежнему требуют времени, регулярных тренировок и дисциплины. Накачать их сложнее, а значит, мускулистое тело начинает восприниматься как нечто более статусное и привлекательное.
Большие мышцы в высокой моде
Когда меняется мода на фигуру, об этом сразу можно узнать из рекламы. Бренды довольно быстро подсказывают, как теперь нужно выглядеть, и заодно предлагают что-нибудь купить.
Летом 2026 года люксовый бренд косметики для волос Oribe снял рекламную кампанию с двумя французскими бодибилдершами. Их мускулистые тела стали метафорой сильных и здоровых волос.
Примерно в это же время Mugler представил новую рекламную кампанию женских сумок — и снова бренд пригласил для съемок модель-культуристку. На черно-белых фотографиях девушка позирует с сумками, демонстрируя внушительные мышцы рук, спины и плеч. Такой уже не предложишь понести сумочку — скорее попросишь помочь с переездом.
Мужчинам нравятся «мускулистые мамы»?
Параллельно в TikTok появились видео, где у мужчин прямо в спортзалах спрашивают, кто им больше нравится: худые девушки или с рельефными мышцами. В таких опросах мужчины чаще выбирают первых. Некоторые объясняют, что не хотят чувствовать себя маленьким рядом с сильной женщиной.
Сами девушки тоже не пришли к единому мнению. Одни боятся перекачаться, другие вообще не понимают, зачем выбирать между пилатесом и тренажеркой. А главное, если завтра снова станет модно быть очень худой, что делать с бицепсами, которые ты качала последние два года? За стандартами красоты уже просто невозможно угнаться!
А как обстоят дела с модой на мускулистых девушек в Минске? Сейчас узнаем.
Алина: «Хочу накачать ноги и спину, а вот шею — не очень»
Пока в соцсетях спорят, что лучше — пилатес или силовые, в тренажерке замечаем Алину, которая готовится к очередному подходу со штангой. Девушка трудится в зале как муравей: сама весит 57 килограммов, а ее личный рекорд в ягодичном мостике — 70. О тренде на мышцы она даже не слышала, хотя сама начала качаться подозрительно недавно — семь месяцев назад.
— Вообще, не люблю легкие тренировки. До этого я занималась спортивными танцами. Мне кажется, пилатес для меня был бы слишком простым. Мне нравится, как выглядят накачанные женские тела. Я считаю, что подтянутая фигура красивее, чем дряблые ноги. Хотя у каждого, конечно, свои вкусы. Сама я обязательно хочу накачать ноги и широкие мышцы спины. Когда верх становится шире, фигура выглядит гармоничнее и больше напоминает песочные часы. А вот шею, наверное, не хотела бы сильно накачивать. Мне было бы приятнее услышать, что я круто накачалась, а не похудела. Для меня эталон красоты — это именно подтянутая фигура и мышцы. Хотя худое тело мне в любом случае нравится больше, чем полное.
Виктория: «Качать можно все»
Виктория ходит в тренажерку всего полторы недели. Вместе с подругой они однажды решили, что пора бы заняться собой, и просто пришли в зал. До этого тренировались дома, но захотелось больше дисциплины.
— Мне кажется, сейчас красивым считается подкачанное и подсушенное тело, не слишком худое и не полное. Раньше девушки сидели на диетах, выглядели изможденными, а сейчас мы больше уходим в сторону здоровой формы. Все мы смотрим TikTok и слышим разные мнения — например, что девушкам не нужен выраженный пресс, а нужно качать мышцы кора. Но вообще, я считаю, что качать можно все. Сама я тренирую ягодицы, спину и руки.
Ирина: «У мальчиков — мышцы, у девочек — худоба»
Ирина относит себя к команде сильных женщин, но по эстетике ей ближе пилатес-принцессы. Ждем когда она закончит делать подход, чтобы узнать: девушка качается из-за моды или просто любит трудности.
— Мне кажется, у мальчиков красиво мышечное тело, а у девочек — худое. Я всегда была очень худой и сейчас занимаюсь скорее для здоровья. Когда ты молодой и худой, это здорово. Но с возрастом худоба начинает добавлять лет. Когда остаются только кожа да кости, это уже не так красиво. Поэтому хочется объема, но мне сложно его набирать. Плюс я не люблю следить за питанием. Держусь до последнего, чтобы не начать считать калории и белок. Хотя понимаю, что надо, иначе мышцы не будут расти. С эстетической точки зрения мне больше нравится худоба. Девушки из фитнес-бикини — для меня это перебор. Мне кажется, это не очень женственно. Мне у женщин нравится хрупкость. Хотя, когда я вижу здесь девушек-тренеров, засматриваюсь на их тела. Красиво, здорово!
«Максимум, что может дать пилатес, — это растяжка»
Алина — тренер и спортсменка, выступающая в категории велнес в бодибилдинге. Там особое внимание уделяется развитию мышц ног и ягодиц. Она уверена, что для роста мышц и формирования выраженного рельефа лучше подходят силовые тренировки. К пилатесу девушка относится скептически, хотя и не против совмещать его с занятиями в тренажерке.
— Пилатес — это растяжка. Максимум, что он может дать, — это растяжку. Силовые тренировки — это про мышцы, рельеф, силу и здоровье. На мой взгляд, пилатесом никогда не укрепить ни спину, ни ноги, ни руки. А силовые тренировки формируют мышечный каркас, который нужен большинству людей. Поэтому, как по мне, пилатес — максимально бесполезная вещь, только если для души. Конечно, можно совмещать его с силовыми, это очень круто. Но полностью заменять тренажерку пилатесом я бы никогда не стала.
Карина и ее тренер Саша: «Не хочу в старости рассыпаться»
Иногда главный трендсеттер — это никакая не Хейли Бибер, а твой персональный тренер. У Карины так получилось с Сашей, которая принципиально отказывается «худеть» своих подопечных к лету и другим событиям.
— Я не занимаюсь историями про похудеть на 5 килограммов к дню рождения. Это не долгосрочно и никому не нужно. Я за то, чтобы делать тело сильным, здоровым, крепким, а бонусом получать красоту. Вот Карина занимается четыре месяца. Она уже замечает, что после целого рабочего дня не болит спина, какие-то бытовые действия стали легче. Ты можешь два часа бегать с ребенком, носить пакеты и не уставать. Тело становится выносливым, в нем легче жить. А еще и мужчина напишет, что у тебя классная попа. Как будто смыслов заниматься спортом уже достаточно, — объясняет Саша свой подход к работе.
— Я занимаюсь, чтобы поддерживать себя в тонусе. Это дисциплина и работа на будущее. Мне хочется, чтобы в старости я не рассыпалась. Я работаю с тренером, мы корректируем программу под мои запросы, поэтому перекачаться не боюсь. Хотя выглядеть как машина тоже не хотелось бы: хочется оставаться женственной. Даже если бы мое тело внешне не менялось, но мышцы становились крепче, я бы продолжала заниматься: чтобы колени не болели, чтобы тело нормально работало. Раньше я тоже занималась с тренером, но не чувствовала таких изменений. А теперь мне хочется приходить сюда даже тогда, когда не хочется, — рассказывает Карина.
Дмитрий: «В семье должен быть один дурачок, который качается»
Старший тренер XP Fitness Дмитрий уверяет, что девушкам не стоит бояться больших бицепсов: даже у него самого пока не получилось накачать руки мечты.
— Девушки часто переживают, что перекачают руки, особенно бицепсы. Я всегда объясняю: чтобы добиться выраженных мышц, нужно минимум лет пять дисциплины и тренировки четыре-пять раз в неделю. Я сам годами тренируюсь, а у меня руки все еще не такие накачанные, как хотелось бы. Девушки насмотрятся мотивационных роликов с накачанными спортсменками и думают, что сейчас начнут ходить в зал и сразу станут такими же. Но это миф.
— Хотели бы видеть рядом с собой сильную женщину?
— Если говорить не по протоколу, то в семье должен быть один дурачок, который качается. Когда мужчина и женщина занимаются спортом для здоровья — это хорошо. Но когда оба профессионально готовятся к соревнованиям, оба на нервах — это уже минус. Ты приходишь домой после тренировок, хочешь, чтобы тебя успокоили, а там человек в таком же состоянии. Хотя это мое личное мнение, есть спортивные пары. Я восхищаюсь накачанными спортсменками, но не хотел бы, чтобы рядом со мной была такая женщина. Хорошая фигура, стройная — да, вопросов нет.
Елисей: «Отталкивает мужественность»
С Дмитрием все понятно, а вот Елисей выглядит молодым парнем прогрессивных взглядов. Кажется, сейчас мускулистые мамы наконец-то найдут своего поклонника. Но не тут-то было.
— К девушкам, которые качаются, отношусь положительно, но в меру. Для себя я бы выбрал скорее пилатес-принцессу. Когда девушка сильно сухая, работает с железом и это заметно, меня не очень привлекает. Возможно, отталкивает какая-то мужественность. Но есть мышцы, которые девушкам качать стоит. Например, ноги и ягодицы.
Юсуф: «Самое главное, чтобы самому нравилось, а не другим»
Юсуф оказывается самым прогрессивным мужчиной в зале. На вопросы о женской красоте он отвечает так, что хочется поставить пятерку за эмоциональный интеллект.
— Я положительно отношусь к накачанным девушкам. У человека всегда должны быть какие-то цели. Если девушке нравится достигать их через набор мышечной массы, то почему бы и нет? Я считаю, это красиво. Любое движение в жизни — это всегда красиво. Приятно смотреть на людей, которые чего-то достигают, меняются, улучшают себя. Самое главное, чтобы самому нравилось, а не другим.
И вот повезет же кому-то услышать такое от своего партнера:
— Если выбирать между худой и мускулистой девушкой, то я бы вообще не смотрел на внешние критерии. Мне важнее, приятно ли с человеком общаться, идти с ним по жизни. А уважение к чужим достижениям появляется, когда ты сам прошел какой-то путь, испытал трудности и боль. Тогда и будет эмпатия к другому человеку. И уже не появляется вопросов, как к нему относиться.
Нравится читать Onlíner? Добавьте наши новости в «Основные источники» Google
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by