Выходим на первую весеннюю тренировку: простые упражнения на улице
Есть два типа людей: те, кто уже тренируется по утрам, и те, кто пока читает такие тексты. Этот выпуск скорее для вторых. Мы возобновляем нашу рубрику про короткие тренировки — выходим на улицу и пробуем базовые упражнения.
Это видео уже публиковалось на Onlíner. Показываем снова: база никуда не делась.
В этом выпуске фитнес-инструктор Катерина Мусиюк показывает, как одеться, пока на улице еще прохладно, и как тренироваться с комфортом.
Сначала — короткая разминка: наклоны и приседания, чтобы разогреть тело. Затем — основная часть: отжимания с поднятием ноги, приседания на одной ноге, упражнения на пресс до жжения «кубиков» (даже если они пока только в планах), статическая нагрузка и растяжка.
Заодно показываем, как использовать город вокруг: скамейки, рельеф, любые подручные поверхности — все идет в дело.
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by
