Последние новости по теме Фитнес

Считается, что для хорошего рельефа обязательно нужен присед с тяжелой штангой. На самом деле нагрузить целевые мышцы можно и с собственным весом — главное, знать правильную технику и использовать то, что под рукой. В новом выпуске нашей фитнес-рубрики инструктор Катерина Мусиюк показывает короткий и эффективный комплекс, направленный исключительно на укрепление ягодиц. Для этой тренировки понадобятся только кроссовки и ближайший парк.

Пресс сам себя не накачает, а ждать очередного понедельника можно бесконечно. Хотя для такой тренировки хватит всего 15—20 минут в день и немного свободного места дома. Продолжаем нашу фитнес-рубрику: в этот раз работаем над мышцами кора и прессом. Фитнес-инструктор Катерина Мусиюк показывает простой комплекс на пресс, для которого нужен только пол или коврик.

До лета осталось не так много времени, как кажется, но еще можно успеть привести себя в форму. Продолжаем рубрику коротких тренировок: в прошлый раз выходили на улицу, теперь остаемся дома. Фитнес-модель Вера Поплавская показывает компактный комплекс, для которого нужен только пол (или коврик) и любая опора — подойдет скамья, диван или край кровати.

Есть два типа людей: те, кто уже тренируется по утрам, и те, кто пока читает такие тексты. Этот выпуск скорее для вторых. Мы возобновляем нашу рубрику про короткие тренировки — выходим на улицу и пробуем базовые упражнения.