РАЗЫГРЫВАЕМ ИГРОВОЙ ПКСкачай приложение Каталога и нажми «Участвовать» до 21.06.2026

Из спорта — в банк. Из банка — в фитнес

Мы застаем Александру в светлом зале Sky Fitness в Солигорске, она как раз проводит тренировку. Вскоре, отпустив подопечных, девушка рассказывает: в фитнесе она уже восемь лет. До этого Александра получила два банковских образования, после чего работала по профессии. Но представить себя без спорта так и не смогла, поэтому прошла переподготовку в БГУФКе и стала фитнес-тренером. Позже, по ее словам, добавила к этому больше сотни различных курсов и семинаров.

Александра признается: офисная рутина оказалась не ее историей. Теперь ее профессиональная цель — помогать людям улучшать здоровье.

— В прошлом я спортсменка, стала кандидатом в мастера спорта по синхронному плаванию, — говорит Александра. — Но потом жизнь закрутила меня в совершенно другую сферу — какое-то время я работала в банке. Затем потянуло обратно, вернулась в спорт. При этом решила не погружаться в довольно узкую специфику синхронного плавания. Хотя можно было бы тренировать детей, и такие мысли были. Но мне больше понравилась идея работать со взрослыми. Хотелось давать им энергию, поддержку и, главное, помогать сохранять хотя бы ту форму и здоровье, которые у них есть сейчас.

Училась я много где. Нужно не отставать от жизни, следить за современными тенденциями, исследованиями. Сейчас научные данные постоянно актуализируются, поэтому я стараюсь всегда быть в тренде.

«Мне очень понравилась атмосфера Солигорска, и я сюда переехала»

Александра настолько полюбила свою работу, что уделяет ей все свое время, работая на два города. Она уверена: когда занимаешься любимым делом, усталость не накапливается.

— Я работаю на два города (Минск и Солигорск) и веду занятия в разных местах. В столице я тренер групповых программ в сети клубов Lifestyle на проспекте Машерова. Там же работаю преподавателем в школе фитнес-образования.

— А зачем вы ездите в Минск, если работать можно в Солигорске?

— Сама я минчанка, но переехала в Солигорск.

— Почему? — уточняю с удивлением.

— Все просто: мне очень понравилась атмосфера этого города. Моя мама родом отсюда, я часто ездила в Солигорск к родственникам, завела много друзей там. Город, что называется, покорил. Так решила судьба, что я осталась: здесь у меня муж, семья. В Минск езжу на выходные — работать и преподавать, а в будни возвращаюсь в Солигорск, к своим девчатам. Кручусь на нескольких работах.

«Когда в Солигорске поняли, что можно получать такой же уровень сервиса, народ повалил»

В Солигорске подход к работе, как и квалификация тренеров, мало чем отличается от Минска. По словам Александры, основная проблема фитнеса в регионах — нехватка больших пространств.

— В Минске мне очень нравится формат больших клубов, где под одной крышей объединены и масштабные групповые направления, и просторные тренажерные залы. Это классно.

В Солигорске такого комплексного подхода не хватает: у нас чаще всего работает либо отдельная фитнес-студия, либо отдельный тренажерный зал. Из исключений — спорткомплекс «Шахтер» и Ледовый дворец. Но это государственные организации. Коммерческих клубов такого формата в городе не так много.

Александра рассказывает, что отношение клиентов в Минске и Солигорске почти не различается, разница скорее в подходах тренеров. Переехав в районный центр, она привезла из столицы и свою методику.

— Честно говоря, разницы в клиентуре я не заметила. Набор людей идет одинаково. К тому же изначально я строила отношения на репутации и качестве занятий. Когда я только приехала в Солигорск восемь лет назад, многие местные тренеры групповых программ работали по старинке: они всю тренировку выполняли упражнения на коврике вместе с клиентами. Но если так делать, то, каким бы крутым специалистом ты ни был, не получится отследить технику клиента. Я привнесла столичную новинку: сперва я демонстрирую, как выполняется упражнение, а затем иду в зал — править, корректировать, смотреть с разных ракурсов и давать команды. В Минске меня научили максимальному вовлечению клиента в процесс.

У меня есть железное правило: я иду на работу тренировать, а не тренироваться. Свои личные тренировки я провожу отдельно, по своему плану, где концентрируюсь на собственных мышцах и ощущениях. А на работе все мое внимание отдано группе. Когда солигорские клиенты поняли, что можно получать такой уровень сервиса и внимания, народ ко мне буквально повалил.

«В Минске для людей 60+ фитнес уже стал нормой»

А вот с точки зрения возраста клиентов различия все-таки есть, рассказывает Александра. По ее словам, в Солигорске здоровый образ жизни интересуется не так много пенсионеров, тогда как в Минске группы для людей старшего возраста заполняются стабильно.

— В столице у меня есть группы 50—60+, и они полные! У людей там своя тусовка, они общаются, дружат. В Минске для них предусмотрены специальные абонементы в фитнес-клубах, которые стоят немного дешевле.

— Неужели в Солигорске нет условий для того, чтобы пенсионеры могли заниматься спортом?

— В Солигорске собрать коммерческую группу такого возраста тяжеловато. Я работала здесь в социальном центре с пенсионерами — там да, залы забиты, интерес огромный. Но это продвигается только в качестве досуга и помощи пожилым. Поэтому и занятия стоят сущие копейки. На уровень классических фитнес-клубов эта тенденция в Солигорске пока полноценно не вышла.

«Если ты крутой специалист, везде можно выбить хорошую ставку»

Согласно исследованиям Белстата, Солигорск традиционно входит в топ городов Беларуси по уровню зарплат. Высокая платежеспособность людей влияет и на стоимость услуг — отсюда небольшая разница в цене занятий фитнесом между Минском и Солигорском.

— На самом деле, если ты крутой специалист, то абсолютно везде — и в Минске, и в регионах — можно выбить себе хорошую ставку и зарабатывать достойные деньги. С точки зрения затрат на жизнь города примерно одинаковые. Солигорск — шахтерский город, ценник здесь ничуть не ниже столичного. Но в Минске меня всегда смущала логистика: там я трачу на дорогу около часа в одну сторону, а здесь мне идти до зала 15—20 минут пешком. Время — это тоже ресурс.

Разовая тренировка в Солигорске стоит дешевле, но суть, по словам Александры, кроется в пакете услуг. В районном центре проводят только разовые тренировки, тогда как в Минске можно взять безлимит на весь день и вместе с этим получить возможность сходить в бассейн или сауну.

— В Солигорске разовое занятие стоит в среднем 15 рублей. В сети Lifestyle в Минске разовое безлимитное посещение обойдется в 35 рублей.

В Минске человек платит 35 рублей и может находиться в клубе хоть целый день: сходить ко мне на три групповых занятия подряд, потом заглянуть в тренажерный зал, а затем сходить в сауну. В Солигорске оплачивается строго конкретная тренировка. Если клиент хочет остаться на два моих занятия подряд, он списывает два занятия из абонемента или платит дважды.

Если брать абонементы: в Солигорске 12 занятий (это три раза в неделю) стоят 125 рублей. В Минске безлимитная подписка на месяц с доступом к тренажерке, залу единоборств и сауне обойдется примерно в 160 рублей. Разница в цене небольшая, но столичный набор, как видите, шире. В Солигорске тоже есть запрос на это. Клиенты иногда жалуются, что тоже хотели бы иметь условия для восстановления после тренировок, но пока мы исходим из тех возможностей, которые есть.

«Стоимость квадратного метра у нас порой выше, чем в Минске»

Что в Минске, что в Солигорске Александра работает в найме. Собеседница рассказывает, что думала открыть собственное дело, но ее отпугнула стоимость аренды помещения в городе.

— Думала об этом, когда только окончила обучение. Но, когда начала мониторить рынок коммерческой недвижимости, поняла, что стоимость квадратного метра в Солигорске порой зашкаливает и оказывается выше, чем в Минске! Начинать бизнес с нуля при такой стартовой аренде — огромный риск: неизвестно, выйдешь ли ты в плюс. Поэтому я отказалась от этой идеи.

Сейчас работаю официально — по трудовому договору в Солигорске и по контракту в Минске.

— А ИП открывали?

— Как ИП я зарегистрирована только для проведения онлайн-тренировок и консультаций в фитнес-школе. По белорусскому законодательству тренер групповых программ с регулярной сеткой расписания в клубе не может оказывать услуги как ИП, мы должны быть оформлены в штат.

Что касается разницы в зарплатах между столицей и Солигорском, то здесь, по словам собеседницы, все зависит от статуса самого специалиста.

— Если сравнивать почасовую оплату, то в Минске и Солигорске она у меня выходит практически одинаковой, — объясняет Александра. — Итоговый заработок зависит исключительно от количества часов. Поскольку здесь, в регионе, я беру больше тренировок, то и зарплата в итоге получается выше. Конечно, мой уровень дохода напрямую привязан к квалификации: у меня большой опыт, поэтому и ставка соответствующая. Допускаю, что для других, менее опытных тренеров разница в деньгах между столицей и регионом будет весьма ощутимой. Но я свое уже отработала и заслужила право на хорошие условия независимо от географии.

— Работая в Солигорске фитнес-тренером, можно зарабатывать в месяц, предположим, 5 тыс. рублей?

— Смотря сколько часов работать. Конечно, если не вылезать из зала, то такую сумму заработать можно, но это уже не жизнь. Скажу так: только фитнес-тренером даже 3 тыс. не заработать. Если брать стандартные 40 часов в неделю, как на обычной работе, можно быстро себя извести. Стандартный показатель — 20 часов, обычно так и работают. Конечно, важно обозначить, что это не единственный источник дохода. Есть возможность зарабатывать также онлайн-курсами, преподаванием — тогда в сумме, может, и получится.

«В Минске человек мог просто встать и уйти с занятия»

Поговорим о стереотипах. Например, бытует мнение: раз Солигорск — шахтерский город, значит, и люди там с жестким характером. Но практика Александры показывает, что это не так.

— У меня специфика работы направлена больше на женщин: это силовой тренинг, пилатес — парни заглядывают редко. А женщины все-таки реже спускаются непосредственно в шахту. Но ко мне ходит один мужчина, который работает именно на глубине. Вы знаете, он максимально спокойный, приятный и очень лояльный человек. Так что все разговоры про «суровых и жестких шахтеров» — это стереотип. Все люди разные, грести всех под одну гребенку не стоит.

Александра рассказывает, что в Минске, бывало, встречалась с «потребительским отношением» со стороны клиентов. В столице представлены фитнес-залы на любой вкус, в регионе же хорошего специалиста еще нужно поискать.

— В целом в Солигорске люди очень тепло относятся к тренерам. В Минске из-за огромного потока чаще встречается потребительское отношение. Бывает, что человек заходит на тренировку «просто посмотреть».

Есть те, кто ведет себя неуважительно или может молча встать и уйти посреди процесса. Я, конечно, все могу понять, но это неприятно. В Солигорске такое случалось буквально пару раз за восемь лет.

— Вспомните самую неловкую ситуацию из практики в Солигорске?

— Не то что неловкую, была скорее моя ошибка как начинающего специалиста. Я работала буквально первый месяц. Обычно перед стартом я спрашиваю у новичка про травмы, здоровье и обязательно уточняю, могу ли я корректировать тактильно: я ведь постоянно подхожу, поправляю осанку, касаюсь мышц, которые должны работать. И вот одной девушке я забыла задать этот финальный вопрос. Во время тренировки вижу, что она делает упражнение неверно и на голосовые команды не реагирует. Я подхожу и аккуратно беру ее за руки, чтобы выставить правильный угол. Она отпрыгнула от меня с таким ужасом, будто я хотела ее током ударить или обворовать! Взгляд был максимально красноречивый. Оказалось, человек совершенно не тактильный. С тех пор вопрос о прикосновениях у меня отлетает на автомате.

«Какая разница, когда я пришла! Вы обязаны мне все обеспечить!»

Ранее мы уже интересовались у тренера в Минске, что его бесит в тренажерном зале, а также задавали этот вопрос нашим читателям. Александра тоже выделила несколько моментов, при которых работа с клиентом становится некомфортной.

— Опоздания — это просто бич современности. Тренировка всегда начинается с разминки: это базовая безопасность. Если персональный тренер еще может подстроиться и урезать основную часть, то на групповом занятии семеро одного не ждут.

Был случай, но уже в Минске: у меня в зале стоит 40 человек, мы уже работаем. Опаздывает девушка, неспешно заходит и заявляет: «Ой, а где мой бодибар (тренажер для фитнеса. — Прим. Onlíner)»? Я отвечаю, что свободный инвентарь разобрали, берите штангу. Она возмущается: «Какая разница, когда я пришла! Вы обязаны мне все обеспечить!» Я пытаюсь объяснить, что 40 человек не будут ждать, пока я ищу и собираю ей штангу, пренебрегая их оплаченным временем. Такое потребительское отношение очень расстраивает. К счастью, в Солигорске люди больше ценят время — и свое, и тренера.

В конце зимы в фитнес-залах появляются так называемые «подснежники». Это тот тип клиентов, которые хотят быстро привести себя в форму к лету и сделать тело более рельефным. Александра утверждает, что эффекта такой подход не дает — наоборот, даже вредит.

— О да, на дворе XXI век, но мифы никуда не ушли. В феврале пишет девушка: «Мне к 5 марта нужно скинуть 20 килограммов и сделать спортивную форму». Я отвечаю: «Я за восемь лет регулярных тренировок такую форму оттачивала, а вы хотите за месяц?» «Подснежники» — наша любимая категория. Чтобы иметь отличную форму к марту, начинать заниматься нужно было год, а лучше несколько лет назад.

— Вы работаете преимущественно с женщинами. Какие стереотипы или страхи чаще всего приходится развеивать у них?

— Один живучий женский миф: «Не буду брать гантели, а то перекачаюсь и стану похожа на мужика». Я тренируюсь с весами восемь лет и до сих пор не перекачалась. Девушкам физиологически невероятно сложно обрасти горой мышц без использования фармакологии. Но они все равно боятся взять лишний килограмм в базовых упражнениях.

Тренер рассказывает, что многие до сих пор измеряют эффективность тренировки литрами пота и мышечной болью наутро. По словам собеседницы, «мокрую майку» нельзя назвать показателем успешной работы.

— Это полнейший бред. Люди почему-то уверены, что если они не «ушатались» в зале до полусмерти, будто их палками били, значит, что тренировка прошла плохо. Еще думают, что пот плавит жир. Ребята, с потом выходит вода, жир так не горит!

Хорошая тренировка должна вас взбодрить. Да, вы тратите энергию, работают законы физики. Но правильная нагрузка дает импульс, тело становится бодрым, и оставшийся день вы проводите активно. А вот если вы приползли домой и упали на диван от изнеможения — это плохой сигнал. Организм не будет долго терпеть постоянный стресс. Ни одному телу не понравится жить в режиме истощения, человек просто забросит спорт.

«Знаете, сколько людей на стадионе бегало? Ноль»

Затрагиваем тему общей физической культуры в Солигорске и в Беларуси в целом. Александра отмечает, что за последнее время спортом начало заниматься больше людей, но и этого пока слишком мало.

— К сожалению, глобально спортом занимается довольно мало людей. Несколько лет назад моя коллега проводила исследование: оказалось, что регулярной физической активностью (сюда входят и фитнес-клубы, и качалки, и пробежки, и игровые виды) занималось всего около 4% населения страны! То есть 96% людей — это наша потенциальная аудитория, которой спорт жизненно необходим.

Выходим на улицу и завершаем наш разговор небольшой экскурсией по улицам Солигорска. Проходим мимо ухоженных и новеньких площадок для занятий спортом — и не замечаем там ни единой души.

— Сегодня проходила мимо отличных новых школьных и городских стадионов в Солигорске. Знаете, сколько людей там бегало? Ноль. Но я вижу, что интерес постепенно растет. Нам нужно активнее продвигать культуру заботы о себе.

Из-за малоподвижного образа жизни мы деградируем физически. Поэтому и проблемы с позвоночником и суставами, которые раньше диагностировали в 60—70 лет, сейчас встречаются уже у 20-летних. И молодежь считает нормой, что у них болит спина. Считаю, что наша задача как тренеров, будь то районный центр, поселок или Минск, — это показать, что движение способно вернуть качество жизни в любом возрасте.

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ga@onliner.by