Создаем красивый пресс на турниках с фитнес-моделью
Турник и брусья — отличный способ разнообразить тренировку пресса и добавить нагрузку, которую сложно получить дома. Вместе с фитнес-моделью Катериной Мусиюк продолжаем серию летних занятий на свежем воздухе, для которых не нужен ни абонемент в зал, ни дорогое оборудование.
В новом выпуске Катя показывает четыре упражнения, которые помогут хорошо нагрузить мышцы живота: скручивания на брусьях, косые подъемы ног в висе на турнике, подъемы корпуса к носкам лежа и подъем корпуса с выпрямлением рук.
Количество подходов и повторений зависит от вашего уровня подготовки: если вы только начинаете тренироваться, не пытайтесь сразу выполнить максимум — увеличивайте нагрузку постепенно, прислушиваясь к своему организму.
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро